女子拍下自己溺水瞬间：就是站不起来！

据国内多家媒体报道，湖北一家人去海边玩耍，女子拍下自己溺水瞬间，她说“就是站不起来，不会游泳的人会懂这个感受”。

专家表示，人一掉进水里，本能反应是直立挣扎，上下扑腾，而这种姿势会消耗大量体力，有继续下沉的危险。

一般来说，一旦意外落水，有两种自救方式，一种是抱膝式，另一种是仰漂式。

抱膝式：

人在落水时首先保持冷静，双手抱住膝盖，低头成蜷缩状，人体会慢慢上浮，当感觉背部离开水面时，迅速向下推水，同时抬头换气，然后下沉恢复抱膝状态，循环往复，以确保自身的正常呼吸，这种方式可以延长自救时间。

仰漂式：

仰漂的重点，在于让身体的脸部口、鼻部分，浮出水面，其余的部位则在水面下，维持浮力，漂起来的技巧是，在水中让身体放松，待吸满气之后，头部慢慢后仰，避免身体重心集中在身体下部。