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医生:勿跟风挑战麦当娜16连蹲!

时间:2024-03-07 15:41|来源:创始人|点击:1 次

近日,一段“麦当娜16连蹲”的视频走红网络。

据国内多家媒体报道,在某场演唱会上,麦当娜穿着高跟鞋连做16个蹲跳,不少网友及健身博主纷纷尝试仿效麦当娜进行“16连蹲”。

对此,医生提醒,麦当娜演唱会上做的“16连蹲”,对普通人来说难度更大,危险也更大,如果长时间活动不当就会导致半月板被挤碎。

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据了解,连蹲时力量十分大,如果动作一旦稍微不对,很容易让膝盖承受很大的压力,导致膝盖受伤。

另外,任何一项锻炼在开始前要做准备活动,准备活动不仅可以使人体从安静状态逐渐活动起来,提高中枢神经系统的兴奋性,以适应运动中的需要。

还能增加肌肉中毛细血管开放的数量,提高肌肉力量和提高韧带的弹性和伸展性,使关节腔内的滑液增多,防止肌肉和关节的损伤。

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