多地迎来今冬最冷白天：本周大部分地区气温持续走低！

据气象台消息，多地迎来今冬最冷白天，西北地区东部、内蒙古、华北地区、东北地区、黄淮中东部、江淮东部等地部分地区日最低气温较历史同期偏低7℃以上。

气象台预计，本周我国大部地区气温将持续偏低，从12月18日到12月20日，新一股较强冷空气将自北向南影响我国中东部地区，气温下降4～8℃。

专家提醒市民注意防寒保暖，尽量避免长时间暴露于寒风中，同时也要保证适当的身体活动，它可以促进血液循环，提高身体温度。

在寒冷的天气中，可以选择一些室内运动，饮食上可以增加摄入富含热量和蛋白质的食物，如肉类、豆类、坚果和奶制品等，这些食物有助于提供身体所需的能量和营养。

另外，保持充足的睡眠，避免过度劳累，保持积极的心态，减轻压力和焦虑。