30℃又要回来了：未来一周气温升得多降得少！

据媒体报道，从10月8日开始，新一股弱冷空气影响我国北方大部地区，但这股冷空气会让北方地区气温有小幅波动，紧随其后的是一波更明显的升温。

据气象台消息，预计10月11日至12日，华北南部、黄淮等地最高气温会回升至25℃以上，长春10月13日最高气温可能反弹至23℃，济南、郑州未来一周的气温高点将在27℃上下。

在南方地区，10月11日至12日最高气温超过30℃的区域会从华南蔓延到江南一带，长沙、南昌未来一周气温高点都可能重返30℃左右，初夏感回归。

专家提醒，这个季节昼夜温差比较大，市民采取“洋葱式穿衣法”，通俗来说就是一层套一层，冷了穿，热了脱，既方便又舒适。

值得注意的是，秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物，可以吃一些莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。

市民可以自己做百合银耳雪梨饮，梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用，3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋季的时令特点。